Beneficios para la salud de la naranja agria

Beneficios para la salud de la naranja agria

Beneficios para la salud de la naranja agria

Aunque muchos lo ignoran, la naranja agria no solo es usada en lo culinario.
También la utilizan los expertos en hierbas para curar muchas enfermedades.
Su nombre científico es citrus aurantium y crece en los climas tropicales.
Tanto la corteza del fruto, como las hojas y flores del árbol prodigan beneficios a la salud del hombre.

Remedio contra la indigestión
La naranja agria es muy buena para la salud gastrointestinal pues favorece la digestión.
Es muy efectiva para combatir las náuseas, los vómitos, los dolores abdominales, los constipados y las diarreas.
El consumo de la corteza seca de este fruto alivia la acidez gástrica.
Para curar trastornos digestivos se debe beber un té de naranja agria 3 veces al día.
Basta hervir 2 gr. de su corteza seca en una taza de agua por 10 o 15 minutos.
También tomarlo en forma de tintura alivia las indigestiones.

Cura de infecciones cutáneas
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Beneficios y propiedades nutricionales de las cerezas

Beneficios y propiedades nutricionales de las cerezas

Beneficios y propiedades nutricionales de las cerezas

Las cerezas son los frutos carnosos y dulces de los cerezos, árboles de las familias de las rosáceas, que se encuentran principalmente en zonas templadas.
Las cerezas destacan por su gran poder antioxidante, debido a la vitamina C y bioflavonoides que posee.
Además son muy depurativas, laxantes, digestivas.

Principales propiedades:

La cereza es rica en hidratos de carbono.
Se destaca el potasio entre los minerales de las cerezas, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
Su elevado contenido de agua (un 85% aproximadamente) ayuda a mantener la piel hidratada y sana.
En cuanto a las vitaminas, contiene grandes cantidades de vitamina A y C, y cantidades importantes de vitaminas B1, B2, B6 y E
Sus propiedades depurativas y su suave efecto laxante ayudan a limpiar el organismo de toxinas y a eliminar líquidos.
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Propiedades del aceite de hígado de bacalao

Propiedades del aceite de hígado de bacalao

Propiedades del aceite de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao es uno de los proveedores más eficaces de ácidos grasos omega 3 (EPA y DHA).
Es también una importante fuente de vitaminas A y D (la mayor fuente de vitamina D, después del sol).
Los ácidos grasos esenciales, como el omega 3, son llamados así porque el cuerpo los necesita para mantener la buena salud.
Si no se los suministramos en las proporciones adecuadas, nos volvemos deficientes en omega 3, que es una de las causas de la plaga de enfermedades degenerativas que nos asalta en la sociedad moderna.
El aceite de hígado de bacalao se compone de los mismos ácidos grasos que el aceite de pescado omega 3, es decir, EPA y DHA, con la adición de vitamina A y D.
Los beneficios del aceite de hígado de bacalao son los mismos beneficios que se derivan del omega 3, esto es, para el cerebro, el sistema circulatorio, es anti inflamatorio, etc., más los beneficios propios de las vitaminas A y D.

Beneficios del Omega 3:

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Errores típicos de las mujeres en el gimnasio

Errores típicos de las mujeres en el gimnasio

Errores típicos de las mujeres en el gimnasio

La mayoría de las mujeres que van al gimnasio cometen varios errores fundamentales.

1) No hacen ejercicios considerados para culturistas ya que consideran que les van a dar aspecto de hombres.
No se dan cuenta de que las culturistas que consiguen un nivel muscular elevado es porque llevan una alimentación muy específica (dieta hiperproteica y mucha suplementación), no por su rutina de entrenamiento.

2) No siguen las normas culturistas básicas.
Las mujeres suelen pensar que si no trabajan tres días a la semana el glúteo no lo reafirmaran.
No quieren ganar masa muscular pero se empeñan en trabajar algunas zonas para cambiar grasa por músculo, cosa que no consiguen.
Cada músculo debe ser entrenado 1 o 2 veces por semana, recomendado 2 para grupos musculares mas retrasados.

3) Hacen los ejercicios de pesas sin rendir al máximo.
No están pendientes del peso, y piensan que si ponen mucho peso desarrollarán demasiado músculo, sin pensar que las culturistas además de los ejercicios que realizan, llevan una dieta hiperproteica y con mucha suplementación.
Para obtener resultados, el organismo debe ser sometido a estímulos de entrenamiento importantes (70% de la fuerza máxima, aproximadamente).
Los estímulos de baja intensidad no van a producir mejoras significativas.

Listado de los ejercicios recomendados para mujeres

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Propiedades nutricionales de la banana

Propiedades nutricionales de la banana

Propiedades nutricionales de la banana

La banana (o banano) es una de las frutas más consumidas en el mundo.
Su dulce sabor, color y textura hace que sea un alimento muy querido y fácil de comer por niños pequeños y adultos mayores.

Propiedades nutricionales de la banana

Presión arterial
Las altas cantidades de potasio que tiene la banana (más del 13% de la dosis diaria recomendada) disminuyen la presión arterial y la posibilidad de padecer ateroesclerosis (la forma más común de arteriosclerosis), infarto de miocardio y accidente cerebro vascular.

Absorción de calcio
La banana contiene altos niveles de fructoolgosacáridos (también llamados oligofructosas u oligofructanos o abreviados FOS), los cuales promueven la absorción de calcio.
Los FOS nutren las bacterias saludables en el colon y aumentan la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes.

Función nerviosa
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Beneficios del aceite de emú

Beneficios del aceite de emú

Beneficios del aceite de emú

Proviene del reino animal, de un ave similar al avestruz llamada Dromaius pero conocida vulgarmente bajo el nombre de Emú.
Este aceite se hizo muy popular en los últimos diez años por su alcance en beneficios para el organismo, ganando una notable industrialización y mucho terreno en el mercado.
La popularidad alcanzada por el aceite de emú tiene que ver con su virtud inédita para penetrar en forma profunda y rápida en la piel y por disminuir quemaduras, marcas y cicatrices como así también por otros múltiples diversos efectos terapéuticos.
Además su uso no lleva contraindicaciones ni efectos secundarios que sí pueden encontrarse en otros productos.

Beneficios del aceite de emú

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Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de karate y practicante de taekwondo Billy Blanks.
El tae bo se desarrolló en 1990 combinando la música con los ejercicios de entrenamiento desarrollando un réguimen intensivo de trabajo.
Su práctica se ha hecho muy popular, extendiéndose a lo largo de todo el mundo.
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
Al trabajar la mayoría de los principales músculos del cuerpo, los practicantes de tae bo se desarrollan física y mentalmente, sintiéndose más fuertes y más vitales.
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