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Mario Teresano

About Mario Teresano

Desde mi adolescencia he sido un gran apasionado del culturismo y fitness, por eso desarrolle este blog para brindarte la mejor información sobre entrenamiento, dieta y suplementación.

Beneficios para la salud de la naranja agria

Aunque muchos lo ignoran, la naranja agria no solo es usada en lo culinario. También la utilizan los expertos en hierbas para curar muchas enfermedades. Su nombre científico es citrus aurantium y crece en los climas tropicales. Tanto la corteza … Continue reading

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Beneficios y propiedades nutricionales de las cerezas

Las cerezas son los frutos carnosos y dulces de los cerezos, árboles de las familias de las rosáceas, que se encuentran principalmente en zonas templadas. Las cerezas destacan por su gran poder antioxidante, debido a la vitamina C y bioflavonoides … Continue reading

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Propiedades del aceite de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao es uno de los proveedores más eficaces de ácidos grasos omega 3 (EPA y DHA). Es también una importante fuente de vitaminas A y D (la mayor fuente de vitamina D, después del sol). … Continue reading

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Errores típicos de las mujeres en el gimnasio

La mayoría de las mujeres que van al gimnasio cometen varios errores fundamentales. 1) No hacen ejercicios considerados para culturistas ya que consideran que les van a dar aspecto de hombres. No se dan cuenta de que las culturistas que … Continue reading

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Propiedades nutricionales de la banana

La banana (o banano) es una de las frutas más consumidas en el mundo. Su dulce sabor, color y textura hace que sea un alimento muy querido y fácil de comer por niños pequeños y adultos mayores. Propiedades nutricionales de … Continue reading

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Beneficios del aceite de emú

Proviene del reino animal, de un ave similar al avestruz llamada Dromaius pero conocida vulgarmente bajo el nombre de Emú. Este aceite se hizo muy popular en los últimos diez años por su alcance en beneficios para el organismo, ganando … Continue reading

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Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de karate y practicante de taekwondo Billy Blanks. El tae bo se desarrolló en 1990 combinando la … Continue reading

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