Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

Tae Bo, ejercicio para el cuerpo y la mente

El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de karate y practicante de taekwondo Billy Blanks.
El tae bo se desarrolló en 1990 combinando la música con los ejercicios de entrenamiento desarrollando un réguimen intensivo de trabajo.
Su práctica se ha hecho muy popular, extendiéndose a lo largo de todo el mundo.
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
Al trabajar la mayoría de los principales músculos del cuerpo, los practicantes de tae bo se desarrollan física y mentalmente, sintiéndose más fuertes y más vitales.
El tae bo añade ejercicios aeróbicos a la mezcla, fortaleciendo los músculos con coreografías básicas.
Los ejercicios mostrados por Billy Blanks se realizan en 55 minutos.

Recomendaciones

1. Comenzar practicándolo no más de tres veces por semana.
2. Calentar los músculos antes de iniciar la sesión.
3. No exigirse demás en la rutina.
4. Contar con zapatillas adecuadas, para no dejar caer todo el peso del cuerpo en las rodillas.

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